Atelier : « Qi Gong d’hiver et marche de Qi Gong en conscience »

Qi Gong d’hiver

Venez pratiquer des mouvements simples, que vous pourrez refaire chez vous chaque jour pour tonifier les méridiens des 2 organes (Rein – Vessie) de la saison d’hiver, en Médecine Traditionnelle Chinoise.

En hiver, les Reins sont au centre de la vitalité et de l’énergie profonde. Ces mouvements de saison permettent de réchauffer le corps, de stimuler l’énergie interne (le Qi) dans les méridiens des Reins et de la Vessie, et d’accroître la résistance au froid. Ils favorisent une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion de l’énergie et une prévention de la fatigue saisonnière.

Marche de Qi Gong

Il existe une multitude de marches de Qi Gong, lentes ou plus rythmées. Elles ont en commun de se pratiquer en conscience, avec des mouvements précis, silencieuses et accompagnées de respirations profondes. Celle que je vais vous proposer est simple à apprendre, et améliore l’équilibre au quotidien, grâce au travail de transfert du poids du corps d’une jambe à l’autre.

Les marches de Qi Gong harmonisent le corps, l’esprit et le Qi, et ont des effets bénéfiques sur la circulation sanguine, la souplesse articulaire et plus généralement sur la réduction du stress et l’augmentation de la vitalité.

Samedi 7 décembre de 10h à 12h, en salle, à Aytré

Salle du petit Logis, 1 place de la République à Aytré
20 € l’atelier (chèque ou espèces). 10€ pour les adhérents à l’association AtaraQi QiGong.

Stage pour tout âge, sans expérience ni connaissance particulière.
Prévoir une tenue souple, des chaussures plates, chaussons de danse ou chaussettes antidérapantes, et une gourde d’eau. Pas de tapis.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com , au 06 64 29 16 66 ou sur HelloAsso