Atelier « Qi Gong d’hiver et rituel des 5 Tibétains »

Samedi 6 décembre de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

2 routines simples à apprendre pour pouvoir les pratiquer régulièrement chez vous en autonomie, et préserver vos énergies yin yang pendant l’hiver !

Prévoir un tapis de yoga et une gourde d’eau
25 € sans adhésion. 15€ pour les adhérents à l’association AtaraQi Qi Gong et Nature.
Sur inscription, par tel, mail ou sur Helloasso

Qi Gong d’hiver

Des mouvements simples à effectuer chaque jour pendant la saison de printemps pour nourrir les 2 organes (Rein – Vessie) de la saison d’hiver, en Médecine Traditionnelle Chinoise.

En hiver, les reins sont au centre de la vitalité et de l’énergie profonde. Ces mouvements de saison permettent de réchauffer le corps, de stimuler l’énergie interne (le Qi) dans les méridiens des reins et de la vessie, et d’accroître la résistance au froid. Ils favorisent une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion de l’énergie et une prévention de la fatigue saisonnière.

Le rituel des 5 Tibétains

5 mouvements de yoga, accessibles à tous, à pratiquer quotidiennement pour augmenter l’énergie vitale et la longévité. Ce rituel ancestral provient des monastères retirés de l’Himalaya, pour un esprit sain dans un corps sain. Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits :

• augmente l’énergie vitale
• soulage les tensions musculaires et apporte de la souplesse
• diminue le stress en procurant détente et bien-être profond
• améliore les fonctions digestives et respiratoires