Samedi 6 décembre de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

2 routines simples à apprendre pour pouvoir les pratiquer régulièrement chez vous en autonomie, et préserver vos énergies yin yang pendant l’hiver !

Prévoir un tapis de yoga et une gourde d’eau
25 € sans adhésion. 15€ pour les adhérents à l’association AtaraQi Qi Gong et Nature.
Sur inscription, par tel, mail ou sur Helloasso

Qi Gong d’hiver

Des mouvements simples à effectuer chaque jour pendant la saison de printemps pour nourrir les 2 organes (Rein – Vessie) de la saison d’hiver, en Médecine Traditionnelle Chinoise.

En hiver, les reins sont au centre de la vitalité et de l’énergie profonde. Ces mouvements de saison permettent de réchauffer le corps, de stimuler l’énergie interne (le Qi) dans les méridiens des reins et de la vessie, et d’accroître la résistance au froid. Ils favorisent une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion de l’énergie et une prévention de la fatigue saisonnière.

Le rituel des 5 Tibétains

5 mouvements de yoga, accessibles à tous, à pratiquer quotidiennement pour augmenter l’énergie vitale et la longévité. Ce rituel ancestral provient des monastères retirés de l’Himalaya, pour un esprit sain dans un corps sain. Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits :

• augmente l’énergie vitale
• soulage les tensions musculaires et apporte de la souplesse
• diminue le stress en procurant détente et bien-être profond
• améliore les fonctions digestives et respiratoires

Samedi 4 octobre de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

Venez pratiquer une heure de Qi Gong, suivie d’une relaxation au son des bols tibétains !

Qi Gong d’automne :

Des mouvements simples à effectuer chaque jour pendant la saison d’automne, pour nourrir les 2 organes chinois de la saison (Poumon Gros Intestin).

Voyage sonore aux bols Tibétains :

Découvrez la détente profonde procurée par les vibrations sonores des bols tibétains, et autres instruments merveilleux joués pour vous par Jean-Philippe Veillet !

Durée 2h _ sur inscription (par tél ou mail, ou HelloAsso)
35€ le stage, 25€ pour les adhérents
Prévoir un tapis de yoga, et une gourde d’eau et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant le voyage sonore, qui se pratique allongé sur le tapis.

à Angoulins dimanche 7 septembre

C’est la rentrée!
Retrouvez vos activités culturelles et sportives préférées ou à essayer au forum des associations d’Angoulins, dimanche 7 septembre, de 10h00 à 17h00 dans le parc municipal.

J’y serai pour vous présenter mes cours de Qi Gong hebdomadaires le jeudi à Angoulins et mes ateliers mensuels à Châtelaillon🧚‍♀️🌿!

Samedi 5 avril, de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

2 routines simples à apprendre pour pouvoir les pratiquer régulièrement chez vous en autonomie, et réveiller votre énergie yang après l’hiver !

Rituel des 5 Tibétains

5 mouvements de yoga, accessibles à tous, à pratiquer quotidiennement pour augmenter l’énergie vitale et la longévité. Ce rituel ancestral provient des monastères retirés de l’Himalaya, pour un esprit sain dans un corps sain. Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits :

• augmente l’énergie vitale
• soulage les tensions musculaires et apporte de la souplesse
• diminue le stress en procurant détente et bien-être profond
• améliore les fonctions digestives et respiratoires

Qi Gong de printemps

Des mouvements simples à effectuer chaque jour pendant la saison de printemps, pour nourrir les 2 organes chinois de la saison (Foie & Vésicule Biliaire).
Prévoir un tapis de yoga et une gourde d’eau.

20 €, sans adhésion. 10€ pour les adhérents à l’association AtaraQi Qi Gong et Nature.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou via Hello asso

Hôtel « Le Rivage », 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire, accès par la rue de la plage.

Offrez-vous une séance de détente complète : après une heure de mouvements doux et ressourçants de Qi gong, vivez une pratique de sophrologie, qui vous amènera à (re)visiter votre jardin intérieur!

Samedi 1er mars de 10h à 12h, à Châtelaillon

Hôtel « Le Rivage », 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire, entrée par le côté gauche, rue de la plage

Prévoir un tapis de yoga, et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant la sophrologie qui se pratique allongé sur le tapis.

25 €, 15€ pour les adhérents de l’association AtaraQi QiGong.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou par tel : 06 64 29 16 66
ou sur HelloAsso

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le mot sophrologie est composé de 3 racines grecques : Sos (harmonie), Logos (étude) et Phren (conscience). « C’’est l’étude de la conscience en harmonie ».

Objectif : rendre accessible des techniques orientales aux occidentaux.
La sophrologie peut être vue comme un ensemble d’outils pour être plus présent à soi, pour réinvestir le corps sous valorisé et sous utilisé dans la société actuelle.
Elle utilise des techniques qui mettent en rapport le corps et l’esprit, au moyen de
respirations, de mobilisations corporelles, de relaxations, de tensions relâchements
musculaires et d’un travail de l’imagination à un niveau de vigilance entre veille et
sommeil.
Ces techniques amènent la perception d’un état de mieux être et de confort au quotidien. Il se produit un rééquilibrage entre les émotions, les pensées et les comportements, lequel se concrétise chez la personne par un sentiment de mieux
vivre et par une mise en lumière de ses potentiels et capacités.

Samedi 1er février de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

Venez vous détendre par des mouvements de Qi Gong, préparant à la relaxation d’un voyage sonore, avec les puissantes vibrations de magnifiques gongs joués pour vous par Jean-Philippe Veillet!

Prévoir un tapis de yoga, une gourde d’eau et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant le voyage sonore.

Exceptionnellement à 35 € l’atelier, 25 € pour les adhérents d’AtaraQi.

Inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou au 06 64 29 16 66
ou auprès de Jean-Philippe (06 03 38 27 49)
ou sur HelloAsso
Nombre de place limitées.

Hôtel le Rivage, 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire
Entrée par la gauche, rue de la plage.

Un atelier combinant mouvements doux, respiration consciente et méditation pour une reconnexion à soi.

Offrez-vous une pause et retrouvez votre calme intérieur grâce à des mouvements respiratoires (étirements et mouvements simples de yoga), apprenez à canaliser votre énergie vitale (Qi) à travers des exercices fluides de Qi Gong, accompagnés de visualisations, pour finir par une méditation guidée.

Des pratiques à refaire chez vous, pour votre bien-être physique et mental, adaptées à tous les niveaux.

Samedi 11 janvier de 10h à 12h, à Châtelaillon 

Hôtel « Le Rivage », 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire, entrée par le côté gauche, rue de la plage

Prévoir un tapis de yoga, et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant la méditation qui se pratique assis ou allongé sur le tapis. Amener aussi un coussin de méditation si vous en avez, sinon je prêterai des coussins plats.

20 €, 10€ pour les adhérents à l’association AtaraQi QiGong.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou par tel : 06 64 29 16 66
ou sur Helloasso.

Qi Gong d’hiver

Venez pratiquer des mouvements simples, que vous pourrez refaire chez vous chaque jour pour tonifier les méridiens des 2 organes (Rein – Vessie) de la saison d’hiver, en Médecine Traditionnelle Chinoise.

En hiver, les Reins sont au centre de la vitalité et de l’énergie profonde. Ces mouvements de saison permettent de réchauffer le corps, de stimuler l’énergie interne (le Qi) dans les méridiens des Reins et de la Vessie, et d’accroître la résistance au froid. Ils favorisent une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure gestion de l’énergie et une prévention de la fatigue saisonnière.

Marche de Qi Gong

Il existe une multitude de marches de Qi Gong, lentes ou plus rythmées. Elles ont en commun de se pratiquer en conscience, avec des mouvements précis, silencieuses et accompagnées de respirations profondes. Celle que je vais vous proposer est simple à apprendre, et améliore l’équilibre au quotidien, grâce au travail de transfert du poids du corps d’une jambe à l’autre.

Les marches de Qi Gong harmonisent le corps, l’esprit et le Qi, et ont des effets bénéfiques sur la circulation sanguine, la souplesse articulaire et plus généralement sur la réduction du stress et l’augmentation de la vitalité.

Samedi 7 décembre de 10h à 12h, en salle, à Aytré

Salle du petit Logis, 1 place de la République à Aytré
20 € l’atelier (chèque ou espèces). 10€ pour les adhérents à l’association AtaraQi QiGong.

Stage pour tout âge, sans expérience ni connaissance particulière.
Prévoir une tenue souple, des chaussures plates, chaussons de danse ou chaussettes antidérapantes, et une gourde d’eau. Pas de tapis.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com , au 06 64 29 16 66 ou sur HelloAsso

Samedi 9 novembre de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

Venez pratiquer une heure de Qi Gong, suivie d’une relaxation au son des bols tibétains et autres instruments merveilleux joués pour vous par Jean-Philippe Veillet!
Prévoir un tapis de yoga, une gourde d’eau et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant le voyage sonore.

Exceptionnellement à 35 € l’atelier, 25 € pour les adhérents d’AtaraQi.

Inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou via Hello asso ou auprès de Jean-Philippe (06 03 38 27 49). Nombre de place limitées.

Hôtel le Rivage, 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire

Samedi 5 octobre de 10h à 12h, Hôtel « Le Rivage » à Châtelaillon

2 routines simples à apprendre pour les pratiquer chez soi en autonomie, suivies d’une courte méditation, pour amener de la présence à soi, se relaxer pleinement, et repartir de ce stage détendu et en pleine forme!

Yoga des 5 Tibétains

5 mouvements de yoga, accessibles à tous, à pratiquer quotidiennement pour augmenter l’énergie vitale et la longévité. Cette pratique ancestrale provient des monastères retirés de l’Himalaya, pour un esprit sain dans un corps sain.

Qi Gong d’automne

Des mouvements simples à effectuer chaque jour pendant la saison d’automne, pour nourrir les 2 organes chinois de la saison (Poumon Gros Intestin).

Prévoir un tapis de yoga, une gourde d’eau et une petite couverture pour ne pas se refroidir pendant la méditation.

20 € sans adhésion. 10€ pour les adhérents à l’association AtaraQi QiGong.
Sur inscription par mail : ataraqigong@gmail.com ou via Hello asso

Hôtel « Le Rivage », 36 Boulevard de la mer à Châtelaillon plage – salle de séminaire